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えのきダイエット

みなさんえのきダイエットってご存じですか?
えのきだけ食べるダイエット
というわけではありません!
えのきの効能とダイエットについて正しく理解して、安全にえのきダイエットを実践してみてください!

えのきの効能について

まずはえのきの効能について説明します。
えのきに含まれる有効成分に
「キノコキトサン」があります。
こちらはダイエットに効果があるとされている「β-グルカン」を含んでいます。
解毒・排毒、、免疫力向上、細胞の活性化、抗菌抗カビ、整腸、ガン細胞抑制、血管細胞活性化、高血圧防止など様々な効果があります。

また、えのきは単純に低カロリー食材でもあります。
淡白な味わいなので様々な料理のカサ増しとしても活用できます。

料理のカサ増しとして
日常の食事にえのきを取り入れるという意識が大切です。

間違っても
えのきばかり食べることは絶対にしないでください。
栄養バランスが崩れ、ストレスが溜まり、逆効果になる恐れがあります。

えのきダイエットに限らず、
栄養バランスと運動、そして規則正しい生活を心がけてくださいね!

実践者のビフォーアフター

正しくえのきダイエットを実践した結果がこちらです!
 

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